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三类食物缓解口臭最有效

作者心情:开心 天气:晴天 评论 发表时间:2015-04-24 13:38:06
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  很多人都被口气问题困扰。一般来说,口腔中有异味基本有以下两个原因:


  1、口腔不卫生;


  2、胃肠道功能紊乱。


  而且不管是哪个原因,罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病,他可能会提出两点建议:


  第一,要吃得好。


  也就是讲究饮食平衡,摄入足够的蛋白质和碳水化合物,以及富含各种维生素的蔬菜和水果;


  第二,餐后最好刷牙或用牙线剔牙。


  其实还有一种方法,有几种食物本身就是去除口腔异味的能手,并能防止口臭再度产生。它们是:


  一、香芹菜


  这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。 http://www.rijigu.com/


  二、酸奶


  最新的研究表明,每天坚持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。


  三、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。


  这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。


  含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。维生素C是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。


  清除口臭的小秘方: http://www.rijigu.com/ 日记谷


  黄连5克,用约100毫升的开水浸泡,加白糖20克,搅匀分早、晚两次饮,可找回清新口气。


  营养师给的紧急措施:


  1、嚼口香糖


  2、吃一块嚼起来有柠檬或者香橙香味的硬糖


  3、嚼一块带圈的薄荷糖。


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