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健康小贴士

作者心情:无聊 天气:晴天 评论 发表时间:2017-12-29 15:11:05
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跳跃10分钟可减少腰腹部脂肪

1、如果在两餐之间感觉饥饿,先喝一大杯水,15分钟后,如果饥饿感未消除,吃一个水果或喝一小杯酸奶

2、从今天开始喝脱脂奶。坚持10天,你会习惯这种口味的。

3、烹饪时用薄荷味、百里香、柠檬草等天然香叶调味,减少用油和糖。

4、做一盘烤蔬菜!烘烤会带走蔬菜中的天然糖分,让热量更低! http://www.rijigu.com/

5、每天吃一斤蔬菜,把胃充满!如果觉得1斤蔬菜吃起来“负担”太重,那就榨成汁吧,喝起来容易多啦。


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