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Hold住你的体温(下篇)

作者心情:深情 天气:晴天 评论 发表时间:2012-09-14 14:54:34
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生活是场较量,悄无声息的考量着我们苦逼的信仰。现代生活承载的巨大压力,是自信心破灭之后,心力交瘁的圆桌武士,没有妥协并禁止期许。正是因为压力,人们才会在最幸福的地方找寻那莫须有的痛苦凄楚,因为他们觉得,幸福神马的自己不配。相信自己,是件比相信别人还要困难的事情。许多人都傲慢地将自己的人生想得痛苦跌宕,其实内心的呐喊还较真不过单纯的善良。 佛云:“爱出者爱返,福往者福来”。在虚荣浮华中被尘埃掩埋的你的自信心,是否连最后一声生命的期许都已无以应答?

为什么我们要早睡早起!

为什么要早睡早起?为什么不要睡回笼觉?为什么睡觉最好别开灯?为什么安眠药越来越不管用了?为什么睡觉前四个小时要空腹?为什么、为什么…… 日记谷 http://www.rijigu.com/

常言道,“日出而作,日入而息,逍遥于天地之间而心意自得。”生物钟,是大自然赐予人类的与环境沟通的方式。而人体不可控的自律神经系统也欣然自得的遵循着这一规则。白天活跃的神经——交感神经,使身体变得适合脑或肌肉积极活动,也就是通俗意义上的工作和思考。相反晚上活跃的神经——副交感神经,则会适合让身体进入休息状态。两者的协作如若失调,大概就会变成不可控的压力出现,然后就会呈现疾病前兆。有人说,白天休息,晚上工作,这样的生活也够规律啊?可是在怎么规律,也是违反自然白昼的,对身体亦有害。

人的睡眠周期有深层到浅层的循环的交替,大概一个周期90分钟时间,如果你的回笼觉不到时间这么充裕,最好就不要了,要不睡了反比没睡更糟。每天7~8个小时,足矣!

睡觉开灯?那有两个危害会亲睐你:1、睡觉质量会下降,直接影响压力;2、褪黑素的分泌不足,会引起大脑老化。所谓的褪黑素,来源于大脑的松果体。褪黑素可以告诉身体,现在是白天还是黑夜,应该工作还是休息,更重要的是,它能够抗氧化。松果体分泌褪黑素,一定是处在黑暗的环境下。如果大脑从视网膜上感觉到光(即使是闭着眼睛)就会抑制褪黑素的分泌,然后,导致睡眠质量下降,对身体更是造成压力。 http://www.rijigu.com/ 日记谷

安眠药会加剧睡眠障碍,睡前四小时空腹,才有利于脂肪分解,换句话就是,睡前四个小时空腹,会变瘦瘦哦。

细节,健康身体

² 温白开,还是你最好!

温白开,永远都是最健康最好的饮料。在睡眠过程中,身体消耗的水分,醒来之后也会排泄掉一些,每天早上起来一杯温水,就会及时补充到身体所需要的部位。曾今还有人还跟兔子我抱怨,“此生最讨厌没有味道的白开水,喝不下去,拧着鼻子也不想喝下去”虽然心里会感到难过,正如,默默奉献的人总是顶着最平凡无华的坚强。也许,正因为明白自己的平淡,所以他们甘愿为别人做出最极致的奉献。某些人眼里,显得那么渺小和微不足道的努力,也正是他们点亮自己生命的决心,愿意感受生活的人,从来都知道自己是渺小的,渺小的还不如一小水滴。

² 胡萝卜汁,公开的秘密

所谓的胡萝卜汁,就是胡萝卜和苹果一起榨的汁。两者看成,果蔬世界里抗衰老的黄金搭档。在排毒和抗衰老的方面有着不容忽视的重要。

就兔子个人而言,早餐基本以蔬菜汁为主,就着胡萝卜汁然后添加各种新鲜的时令蔬菜。这样不仅能让肠胃得到休息,并且起到良好的排毒作用。如果顾虑到晨起卡路里会不足而只喝胡萝卜汁会引起低血糖的话,可以适当的加点自己喜爱的主食,一片吐司或者一些清淡的食物都是可以的。

² 姜红茶,从头到脚暖一遍

兔子下班回到家就能喝到的东西,和胡萝卜汁的功效不一样。姜红茶作用更加直接,主要用来改善我的体寒状态。红茶一包,加少许的姜末,一块红糖。安静的屋子里总被那股些微火辣又香气迷人的给侵占着。

人们远离自然,才会越来越忽视自己。我们永远无法改变的生活大环境,但是我们可以改变自己对待生活的心。即使人这样处在大集体的社会性动物,也至始至终毕竟有着一颗敏感的心。

离开社会,是活不下去的,但摒弃自己是万万不能的。人们都说“上帝也有一个地狱,那就是他对人类的爱”。我们给自己造的地狱,就是我们中意的生活表象,并努力骗自己,“这就是我们想要的生活”,其实不过就是过了一阵就OUT掉的苹果N,或者到炫得耀眼的高级餐厅小资一番。对生活的想象,早已经溺死在毫无知觉的虚空中,where we are?

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