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Hold住你的体温(上篇)

作者心情:感悟 天气:晴天 评论 发表时间:2012-09-14 14:58:03
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世界 爱美丽 前瞻性

哀怨瘦骨伶仃,才会遮掩不住的岁月痕迹;繁华无尽特别,魅力并不是与生俱来;真正的美丽,痛心于失去的任何持久机会,犹如失去了光环的宠爱。年轻并充满了渴望地奔向这喧嚣的世界,稚嫩地洞悉这世界的规律。想要驱散的恐惧,亦步亦趋地罗列着世界于自己不断扩张的生命轨迹。于幕幕华景,了种种心境。时光是细腻而精致的语言,在悄无声息处肆然而起。不敢对峙的胆怯,没有创造的前瞻性,这不属于神明的清纯泉流——可能会有余灰和烟,但绝不会有火焰。僵死在时空里的事实,就是时刻为捍卫荣华之美而做的战斗准备——本该天生爱美丽。

Hold住你的体温,守护36.5度C的美丽 http://www.rijigu.com/

自然界的每一种动物都有属于自己的体位范畴:鸟类的体温是 42摄氏度,是不是比人高了?人类的自然体温是37摄氏度,可控范畴36.5~37摄氏度,猪和牛的体温则是38摄氏度,也比人类稍高。

² 温度计,你到底怎么了?

每一个努力工作,为梦想卖命的拼命三郎,你们知不知道引发“皮肤粗糙、便秘、胃溃疡等”等疾病的罪魁祸首就是你那每次都不能达标的低体温?是的,是你的低体温在削弱你的抵抗力。 日记谷 http://www.rijigu.com/

有个秘密你们知道吗?“体温下降1℃。免疫力就下降30%;体温升高1℃,免疫力则提高500%~600%”是不是要大呼小叫“夸大其词”了?体温升高免疫力也随之提高?原因只是:1、血液循环通畅了;2、酶的活性提高了。仅此而已。

² 低体温就是慢性自杀?

季节更替时,过敏、感冒、打喷嚏?就吃一点点,体重还是有增无减?咖啡喝再多,疲惫还是如影随形,没精打采让你显得未老先衰?超级怕冷,手脚冰凉还特别跟胃病有缘?健康人的体温本就保持在36.5℃~37℃,低于36℃就属于低体温。被拖下水的免疫力,连带的自律神经紊乱,无可避免的衰老,继发的胃溃疡、哮喘、糖尿病、高血脂……就连癌症也在对低体温者虎视眈眈。

提高基础体温,增强免疫力的新陈代谢,改善自己“林黛玉”般的身子骨,才会有健康身心的安稳存在。

UP你的体温,hold住生命的能量

² 低体温与癌细胞是一丘之貉?

众所周知,人体是由60万亿细胞组成,把氧气和营养输送到各个细胞并带走垃圾的是血液特有的功能。但血液还有另一个功能即防疫功能,这是因为血液中的白细胞在体内组成的防御线。这些平时在身体里恪守职责、辛苦巡逻的哨兵们,时刻都在监督着我们的身体状况。一旦发现入侵物或反叛分子总是毫不留情的冲上去维护治安。白细胞存在于血液,行动迅速与否自然得取决于血液的流通速度,体温的高与否,才决定了防御线的威力如何。

与白细胞(体温升高仅仅是带给白细胞歼灭坏细胞的命中率,不能提高其数量)这类健康的细胞相反,癌细胞喜欢低温环境。体温较低的情况下,新陈代谢被抑制,癌细胞却比什么时候都活跃,尤其在体温低于35℃的时候,就更加彰显,癌变速度与之俱增。这样才有人体对疾病的抵抗力下降,相继被诱发出疾病。

² 本末倒置的感冒误区?

前面我们有所提高的酶的活性与免疫力的高低有着关系。确实,保持酶的活性是提高免疫力的另外一个重要的因素。生命的活动需要酶的参与,酶是人类维持生命、进行生命活动必不可少的物质。这是教科书里千百遍出现的词条。生命的任何过程都离不开酶的参与。体温提高,白细胞所统帅的免疫力也所值提高,这些都是酶发挥的作用。在适宜的温度范围内,温度越高,酶的活性越强。在动物体内各种酶的活性都更愿意贡献在温度在37℃到40℃之间。酶失去活性的温度是在48℃的时候,不过这个温度是人体的温度绝对不可能达到的境界了。

铺陈了如此多的前缀,我只是想说,动不动感冒就吃药的人呢,有没有想过刚刚显现感冒的症状就求医生开药的做法其实非常不明智的来着?你有没有想过,这些隐藏在感冒药里的药物成分或许并不是用于对抗所谓的感冒病毒,而仅仅是舒缓了你的感冒症状而已呢?

这些喜欢绑架副交感神经、刺激交感神经药物成分,如果是在感冒中、在及其困乏并疲惫的状态下进入人体,只会加剧血液的流动不畅和体温下降,甚至免疫力被降低。正如上文我们提到,免疫力的就在于体温被提高(发烧也会带动体温升高)的时候。服用药物不仅不利用免疫力的增强,也不利于免疫力的发挥,作用自然也是本末倒置。

感冒的时候,找到药盒子里的维生素C还有钙镁补充剂吧。维生素P、钙、镁和维生素C有协同作用,可以增强维生素C的效果。千万谨慎,切勿动不动就找医生们开处方药。身体使我们自己的,得悠着点。

² 不给力的新陈代谢?

代谢综合征,不给力的新陈代谢啊。我知道很多人都对代谢综合征的诊断标准有着毋庸置疑的了解,但是在这里我们还是需要回顾一下:

1、内脏脂肪堆积

腹部堆积有大量脂肪(中心性肥胖),女性腰围大于85CM,男性大于90CM。

2、血清脂质异常

中性脂肪高于1.7毫摩尔/升,高密度胆固醇不足1.04毫摩尔/升。

3、高血压

高压高于130毫米汞柱,低压高于85毫米汞柱。

4、高血糖

空腹血糖高于6.16毫摩尔/升

在内脏脂肪堆积的基础上,满足2~4中的任意两点及以上,即会被确诊为代谢综合征。其病理原因大概被总结为3点:吃得太多;动得太少;第3点是男性同胞们特有的——PADAM男性更年期综合症。

² 不可或缺的锻炼

踏入营养师之门,有些过多的经验教会我们知道,成败被绑在细节上。每天早起的一杯水,每天红日西沉时闲云踱步。但是无论你的细节控制的多么完美,我们是不是早已误会“生命在于运动”已成为过去式形态?

\(^o^)/YES!运动不会成为过去式话题。这关乎到生命健康体态的生活模式,在未来不知道多少年里,永远也不会老去!

时光置于青草叶上的白露,印照着无法忘怀的残月之殇;于荣华之前屏气凝息的咏叹之花,信步阑珊地挑起无常之风的神秘面纱。(本文未完待续)

² UP~UP~健康hold住!

“世人缺乏的是毅力,而非气力。”——维克多·雨果

遇到问题,便解决问题,是生活交给我们的至真真理。力量无论是从外部打破还是从内部配合,效果固然一致,总会有本质的差异。

UP你的体温大致可以分为两类。一种方法,我们每天做一次,便可以有意识的提高体温。比如,早起散散步、喝点白开水,晚上泡个澡之类。每天做一次就可以暂时的将温度提高1℃。

另一种方法,就是我们前面所说的不可或缺的锻炼。锻炼不会局限于每天把体温升高1℃,更多的会循序渐进的帮助我们改善低体温状态。

首先我们需要了解,我们这里的UP体温锻炼是指的增强肌肉。这样的话,先要平静一下各位爱美女士的心情才能继续下去。

我们知道,维持生命,身体需要消耗大量的能量。而一天所消耗的能量中,有60%~70%是作为基础代谢消耗掉的。好比,一个成年女性一天所需要的能量为2000大卡,那么作为基础大写消耗的就有70%=1400大卡。然而身体温度直接影响新陈代谢,如果体温下降1℃,那基础代谢率就会下降12%=168大卡。如果你每天走路30分钟,可以消耗的热量大概100大卡(个体会有差异),那如果体温升高1℃,即使一动不动整天看看漫画,也相当于你在外面走了30分钟路程了吧。

相继而至的,提高基础代谢=提高体温,简单的说,在我们体内,肌肉就是能量的主要消费群,想要提高基础代谢,为什么不从增强肌肉消耗率做起?

时光置于青草叶上的白露,印照着无法忘怀的残喘之殇;于荣华之前屏气凝息的咏叹之花,信步阑珊地挑起无常之风的神秘面纱。(文本原创/未完待续)

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